يحتوي السبيرولينا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، مثل البروتين والكربوهيدرات وقليل من الدهون والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين ج والعديد من الفيتامينات الأخرى ، مما يضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية المهمة .
فوائد السبيرولينا على معدة فارغة
- يساعد سبيرولينا على إنقاص الوزن ، وعلى عكس محتواه العالي من العناصر الغذائية ، فهو يحتوي على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية ، لذا فهو مناسب لمن يريد إنقاص الوزن بحيث يمكن الحصول على احتياجات الجسم من العناصر الغذائية دون زيادة السعرات الحرارية. مستهلك.
- يعزز السبيرولينا صحة الجهاز الهضمي ، ويحسن الهضم ، وينظم حركة الأمعاء ، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم.
- تساعد السبيرولينا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى دورها في خفض ضغط الدم.
- تعمل حبوب سبيرولينا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، مما يحسن نشاط الجسم ويمنحه الطاقة ، بالإضافة إلى زيادة معدلات حرق الدهون ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
- بفضل غناها بالكربوهيدرات ، تعمل السبيرولينا على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء ، مما يقلل من الشعور بالجوع ويقلل من عدد الوجبات التي يتم تناولها.
- يحارب الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية وخاصة سرطان المعدة والأمعاء.
- يزيد من كفاءة جهاز المناعة وقدرته على حماية الجسم من العديد من الأمراض.
تجربتي مع سبيرولينا
جربت حبوب سبيرولينا لأول مرة. لأنني سمعت أن فوائده أكبر ، وقرأت أيضًا أن طعم مسحوق سبيرولينا غير مستساغ ، وبدأت أتناول حبوب منع الحمل مرتين في اليوم ، لكني لم ألاحظ أي تحسن في بشرتي وشعري حتى بعد 3 أسابيع من عملي. الالتزام بتناوله ، لذلك حاولت أن أتناول 3 حبات مرتين في اليوم ، لكن ذلك تسبب لي في الإسهال والصداع.
لذلك قررت شراء مسحوق سبيرولينا ، على الرغم من أن تكلفته كانت أعلى مقارنة بالحبوب ، وبدأت في استخدامه كقناع للبشرة. كنت أخلط ملعقة صغيرة من البودرة مع ملعقة صغيرة من العسل ، وأحيانًا أضيف ملعقة صغيرة من زيت زهرة الربيع ، ثم أضع المزيج على وجهي لمدة ربع ساعة وأغسله بالماء البارد ، ومع التزامي بذلك. لقد لاحظت أن بشرتي أصبحت صافية ومشدودة ، وتناقصت البثور والتجاعيد كثيراً.
كنت أرغب أيضًا في تجربته على شعري ، وبدأت في مزج نصف ملعقة من البودرة مع كوب من الماء أو الحليب وشربه. حاولت أيضًا صنع قناع بخلط ملعقة صغيرة من البودرة مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ونصف موز مهروس ، وكنت أترك القناع على شعري لمدة ساعة. مع التزامي بهذا الروتين ، لاحظت أن تقصف شعري قد انخفض كثيرًا ، وأشعر أيضًا أن طوله وكثافته قد ازدادا.
تجربتي مع سبيرولينا للشعر
- تغذي بصيلات الشعر. لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن.
- يحسن صحة الشعر ويحافظ عليه ويمنحه لمعاناً وبريقًا ومظهرًا حيويًا.
- يزيد من قوة الشعر ويقلل من تساقطه وبالتالي يعزز كثافته.
- يثخن الجذور ويغطيها ، لذلك يستخدم في العديد من كريمات العناية بالشعر والشامبو.
- ينظف فروة الرأس ، ويخلصها من الإفرازات المتسخة. يحمي الشعر من التلف والجفاف.
كيفية استخدام سبيرولينا لاكتساب الوزن
يتم تناول سبيرولينا يوميًا ، مع مراعاة أنه يتم تناوله قبل الوجبات وليس بعده. يجب تناول السبيرولينا مع الماء ، ولا يفضل تناوله مع أي مشروبات أخرى مثل العصائر والشاي. من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل عند تناول سبيرولينا ولا ينبغي تناولها مع أي أطعمة أو أدوية أخرى.
تجارب فقدان الوزن سبيرولينا
- تحتوي طحالب سبيرولينا للتخسيس على العديد من الفوائد الصحية ، مما يشجع على تناولها المستمر في شكل مكملات غذائية.
- يساعد في إنقاص وزن الجسم ، ويعطي الشعور بالشبع.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يتأخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد وجميع أجهزة الجسم.
- يفيد في بناء وتقوية أجسام الرياضيين.
- ينقي الجسم من الفضلات والسموم ، ويقوي الكلى ، ويحسن أدائها ، ويقوي الكبد ، ويعزز وظائفه.
- يمنع عسر الهضم.
تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن
- يعادل PH (معامل الحموضة في الجسم) مما يجعله أكثر توازناً وبالتالي يزيد من فائدته من الأطعمة والفيتامينات والمعادن التي يحتويها.
- يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ، وبالتالي يعالج الأنيميا أو فقر الدم ، وهما من أهم أسباب النحافة.
- حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن مكمل غذائي ، لأنها مصدر ممتاز للحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك الحديد والبروتين والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب و ج.
- يساهم في زيادة كتلة عضلات الجسم وفي نفس الوقت التخلص من الدهون الزائدة مما يحسن شكل الجسم ويؤدي إلى زيادة الوزن بشكل صحي.
- يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تسبب ضعف الشهية. يزيد سبيرولينا من بكتيريا البروبيوتيك (Lactobacillus acidophilus) ، وهي نوع من البكتيريا مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي ولعلاج مشاكله المختلفة مثل التشنجات والإمساك والإسهال.
- يحسن الهضم وبالتالي يزيد من فرص استفادة الجسم من الفيتامينات والمعادن.
- يساهم في علاج مشاكل الغدة الدرقية وخاصة المرتبطة بزيادة نشاط الغدة والتي تعد من أهم أسباب النحافة. يحتوي سبيرولينا على نسبة جيدة من الزنك الذي ينظم عمل الغدة الدرقية.
- كما أنه يساعد على زيادة نشاط الجسم وقوته ويعالج التعب والخمول من أهم أعراض النحافة.
تم تحسينه بواسطة كريم